Bạn dành một phần ba cuộc đời mình trên giường. Vì vậy, khăn trải giường sạch sẽ là một trong những công việc phải làm của bạn. Hãy nghĩ đến nước dãi, mồ hôi, gàu và những “thứ” khác mà bạn để lại giữa ga trải giường. Tốt nhất, bạn nên giặt chúng hàng tuần hoặc ít nhất hai tuần một lần. Nhưng một cuộc khảo sát gần đây cho thấy người Mỹ có xu hướng lười giặt ga trải giường, mỗi lần giặt cách nhau 25 ngày.

Bạn loại bỏ 500 triệu tế bào da mỗi ngày. Nhiều vết bong ra khi bạn lăn lộn trên giường. Tất cả những tế bào chết đó chất đống trên ga trải giường của bạn giữa các lần giặt. Mạt bụi nhỏ thích ăn các tế bào rụng. Các sinh vật và phân của chúng có thể gây dị ứng, hen suyễn và khiến bệnh chàm ngứa của bạn bùng phát. Nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi, hãy giặt ga trải giường mỗi tuần bằng nước nóng.

Bạn có ngủ với em bé lông xù của mình không? Lông và lông của mèo con trên giường của bạn trở thành món ăn tự chọn bổ sung cho mạt bụi. Nếu con chó của bạn mắc một bệnh về da gọi là ghẻ lở hay còn gọi là ghẻ động vật thì may mắn là bạn không thể lây bệnh từ chó nhưng da của bạn có thể bị ngứa và kích ứng. Thú cưng của bạn cũng có thể truyền bệnh nhiễm nấm gọi là nấm ngoài da đầu. Hãy cố gắng thay đổi tờ giấy của bạn mỗi tuần một lần.

Tế bào da chết, mồ hôi, nước bọt, v.v. có thể biến chiếc giường êm ái của bạn thành đĩa petri cho vi trùng phát triển. Ví dụ, các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy tăm bông từ vỏ gối không được giặt trong một tuần chứa lượng khuẩn lạc vi khuẩn gấp 17.000 lần so với mẫu lấy từ bệ toilet.

Mụn của bạn ngày càng nặng hơn và bạn không hiểu tại sao? Vỏ gối bẩn của bạn có thể là nguyên nhân. Bụi bẩn, da chết và vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn bị mụn nặng, hãy thay vỏ gối 2-3 ngày một lần và phần còn lại của ga trải giường mỗi tuần một lần.

Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn bị ốm, hãy ném ga trải giường của bạn vào máy giặt ngay để tiêu diệt mọi vi trùng còn sót lại. Hầu hết vi khuẩn hoặc vi rút có thể tồn tại trên bề mặt mềm trong vài phút đến vài giờ. Thời gian thay đổi tùy theo loại vi khuẩn cụ thể. Ví dụ, vi-rút cúm sống trên mô chỉ trong 15 phút, nhưng một số vi-rút dạ dày có thể tồn tại trên vải trong 4 giờ.

Nơi bạn tựa đầu vào ban đêm có thể chứa đầy nấm – một số có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh hen suyễn. Nếu gối của bạn – thứ lông mịn – có thể giặt được, hãy làm như vậy ít nhất hai lần một năm. Thực hiện theo nhãn chăm sóc về cách thực hiện. Hãy nhớ rửa sạch và lau khô để tránh nấm mốc. Nếu bạn sử dụng tấm bảo vệ gối, hãy ném nó vào máy giặt cùng với vỏ gối.

Một số thứ khác có thể làm tăng thêm yếu tố khó chịu giữa các trang tính của bạn. Lột bỏ giường hàng tuần (hoặc thậm chí thường xuyên hơn) nếu bạn:

• Ngủ khỏa thân
• Ăn nhẹ trên giường
• Ngủ cùng con bạn
• Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm

Bạn có thể đã nghe nói rằng cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới là dọn giường. Nhưng có lẽ sẽ khôn ngoan hơn nếu không vội vàng. Đó là bởi vì độ ẩm tích tụ trong ga trải giường của bạn sau mỗi đêm ngủ. Khi bạn thức dậy, hãy bóc vỏ bọc lại và để giường khô. Điều đó làm cho nó trở thành nơi làm tổ kém hấp dẫn đối với vi khuẩn và ve.

Giặt bộ đồ giường của bạn bằng nước nóng nhất được đề xuất trên nhãn chăm sóc. Sau đó, ném nó vào máy sấy. Các nghiên cứu cho thấy sức nóng của máy sấy có thể tiêu diệt một số vi trùng còn sót lại sau khi giặt. Nếu nó an toàn cho màu sắc, hãy sử dụng chất diệt vi trùng như thuốc tẩy trên ga trải giường, đặc biệt nếu bạn đang dọn dẹp sau khi có người bệnh. 

>>>Có thể bạn thích đọc bài viết này:  12 thói quen của người siêu khỏe mạnh

Một số chăn bông hoặc vỏ chăn không thể giặt bằng máy. Vì vậy hãy kiểm tra nhãn trước khi giặt. Hãy tuân thủ lịch trình dọn dẹp này để có một phòng ngủ mới:

• Chăn bông, chăn và vỏ chăn: 1-2 tháng một lần. (Nếu bạn không sử dụng ga trải giường trên cùng, hãy giặt chúng khi làm ga trải giường.)
• Tấm đệm: Giặt bốn lần một năm
• Váy ngủ: 3-6 tháng một lần

Hút bụi nệm khi bạn giặt váy ngủ để hút bụi bẩn.

Những sinh vật này không bị thu hút bởi khăn trải giường bẩn hoặc sạch. Họ bị thu hút bởi bạn. Chúng sống ở những nơi ấm áp gần gũi với con người nên chiếc giường của bạn thật hoàn hảo. Rệp bò ra ngoài vào ban đêm và hút máu của bạn. Bạn có thể thức dậy với những vết cắn ngứa ngáy. Lũ bọ di chuyển đến nhà bạn từ những nơi bị xâm nhập, như khách sạn, phòng ký túc xá, căn hộ hàng xóm, trường học, nơi làm việc trên áo khoác của bạn. Nói cách khác–chúng hầu như ở khắp mọi nơi! Sấy ga trải giường ở nhiệt độ cao trong 30 phút để diệt bọ và trứng của chúng.